расписание танцев
наша балетная студия
преподаватели контакты танцев
классический танец
эстрадный танец
пилатес
восточный танец
клубный танец

Пилатес- широко известная и популярная во всем мире система упражнений,  методика, которую по праву считают одной из самых безопасных, так как вероятность получить на занятиях травму сведена к минимуму была создана Джозефом Пилатесом(  немецким спортсменом, тренером и врачом) более 100 лет назад и получила развитие в наши дни в качестве одного из направлений « Body & Mind»(тело и разум). Его уникальная методика впитала в себя достоинства западных и восточных практик оздоровления организма. Во время  Первой мировой войны Джозеф работал в английском госпитале, где и изобрел специальную реабилитационную программу для раненых. Он ставил на ноги даже тех, кто вообще не мог двигаться.

Помогая раненым, тренер и врач выделили несколько принципов реабилитации – концентрация, равновесие, дыхание, контроль, точность, плавность движений и регулярность. Пилатес эмигрировал в Нью-Йорк, где его методика восстановления организма после травм и сильных нагрузок стала невероятно популярна среди танцовщиков, в его студию мечтали попасть самые известные артисты. Слепив свое тело и избавившись от физической немощи в молодости, Джозеф Пилатес оставался в прекрасной форме всю жизнь, и даже в 70 лет позировал художникам, которые рисовали обнаженную человеческую натуру. Традиционный пилатес так же как и его разновидности, исключает высокие физические нагрузки. К тому же регулярные тренировки  (от3 до 5 раз в неделю) способствуют укреплению иммунитета и оздоровлению всего организма.

Главной особенностью методики было бережное отношение к позвоночнику. Большой плюс пилатеса - наличие нескольких вариантов упражнений, благодаря чему каждый может регулировать нагрузку на свой организм, увеличивая ее или  уменьшая при необходимости. Эта система  принципиально отличается  от традиционных силовых комплексов упражнений, когда каждая мышца или группа мышц прорабатывается отдельно или изолированно от других. В ходе тренировок по Пилатесу   задействуется максимальное  количество мышц и детально прорабатываются мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, требуется постоянный контроль своих ощущений и дыхания, осознанное сконцентрированное выполнение упражнений, от чего напрямую зависит их эффективность. Нацеливая воздействие на глубокие мышцы, особенно в районе позвоночника, пилатес тренирует мышцы - стабилизаторы, базовый костяк человеческого тела, наполняя его силой изнутри, а так же позволяет совершенствовать фигуру, улучшить гибкость и осанку, увеличить подвижность суставов и эластичность связок, приобрести стройное гармонично развитое тело
Занятия проводит Амочкина Юлия Петровна, артистка балета высшей категории театра "Русский Камерный балет".

посмотреть расписание

 

Москва, Комсомольский проспект, 46-1, тел 743-0019